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22.04.2019

Vertrauen Nicht ganz ehrlich zum Arzt

Ein vertrauensvolles Verhältnis zum Arzt ist wichtig für die bestmögliche Diagnose und Therapie.

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Viele Patienten geben ihrem Arzt nicht alle Informationen, die für die bestmögliche Diagnose und Therapie nötig sind. Bei einer im Fachmagazin JAMA Network Open veröffentlichten Umfrage unter US-Amerikanern verschwiegen 80 Prozent mindestens einen Sachverhalt. Häufig ging es darum, dass sie mit den Ratschlägen des Mediziners nicht einverstanden waren oder seine Vorgaben nicht umsetzen konnten. Der Grund: Sie befürchteten, vom Arzt ver­urteilt oder belehrt zu werden.

 
22.04.2019, Bildnachweis: iStock/Larisa Blinova

20.04.2019

Asthma Unbeschwert atmen

Weihrauch und Bengalischer Quitte werden entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben.

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Forscher in Indien haben untersucht, ob sich Asthmabeschwerden mit einer Mischung aus Weihrauch und Bengalischer Quitte lindern lassen. Beiden Pflanzen werden entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben. Bereits nach 14 Tagen gingen die Asthmasymptome jener Studienteilnehmer, die das pflanzliche Präparat erhalten hatten, im Vergleich zur Placebo-Gruppe deutlich zurück. Die Ergebnisse wurden im Fachblatt Phytotherapy Research veröffentlicht. Ein entsprechendes Präparat gibt es noch nicht im Handel.

 
20.04.2019, Bildnachweis: iStock/Antonio Guillem

20.04.2019

Asthma Unbeschwert atmen

Weihrauch und Bengalischer Quitte werden entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben.

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Forscher in Indien haben untersucht, ob sich Asthmabeschwerden mit einer Mischung aus Weihrauch und Bengalischer Quitte lindern lassen. Beiden Pflanzen werden entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben. Bereits nach 14 Tagen gingen die Asthmasymptome jener Studienteilnehmer, die das pflanzliche Präparat erhalten hatten, im Vergleich zur Placebo-Gruppe deutlich zurück. Die Ergebnisse wurden im Fachblatt Phytotherapy Research veröffentlicht. Ein entsprechendes Präparat gibt es noch nicht im Handel.

 
20.04.2019, Bildnachweis: iStock/Antonio Guillem

19.04.2019

Kräutertee Brühwarm zu mehr Wohlbefinden

Tees aus der Apotheke entsprechen hohen Qualitätsstandards.

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Tees gegen Schnupfen, Bauchweh, Nervosität: Ob sie gut wirken, hängt von der Qualität der Pflanzen ab. Und davon, wie der Tee zubereitet wird, sagt Dr. Hans-Peter Hubmann, erster Vorsitzender des Bayerischen Apothekerverbands. So entfalten Kräutertees die beste Wirkung, wenn sie fünf bis zehn Minuten ziehen. Grüner oder schwarzer Tee wirkt nach kurzer Ziehdauer anregender als nach längerer. Tipp: Fragen Sie Ihren Apotheker, wie Sie Tee zubereiten sollen. Übrigens schreibt das Arzneibuch hohe Qualitätsstandards für Tee aus der Apotheke vor.

 
19.04.2019, Bildnachweis: istock/skyneseher

18.04.2019

Gesundheitswesen Digitale Vorreiter

Eine Studie zeigt: Andere Länder bei der Digitalisierung im Gesundheitswesen vorne.

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Länder wie Estland, Kanada, Dänemark, Israel und Spanien sind uns deutlich voraus, wenn es um die Digitalisierung im Gesundheitswesen geht, zeigt eine Studie der Bertelsmann-Stiftung. Dort werden beispielsweise Rezepte digital übermittelt und wichtige Gesundheitsdaten in elektronischen Akten gespeichert, sodass Ärzte und Kliniken direkt darauf zugreifen können.

 
18.04.2019, Bildnachweis: iStock/metamorworks

17.04.2019

Unfruchtbarkeit Wenn ein Baby auf sich warten lässt

Forscher empfehlen bei ungewollt kinderlosen Männern eine Untersuchung auf Prädiabetes.

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Unfruchtbarkeit bei Männern kann ein Hinweis auf einen beginnenden Typ-2-Diabetes sein. In einer italienischen Studie hatten Männer mit einem Diabetes-Vorstadium unter anderem eine schlechtere Spermienqualität als Stoffwechselgesunde. Das Problem: Vorstufen des Diabetes bleiben sehr häufig unerkannt, weil Betroffene keine Beschwerden haben. Die Forscher empfehlen daher: Bei ungewollt kinderlosen Männern sollten Ärzte auch an einen solchen Prädiabetes denken.

 
17.04.2019, Bildnachweis: iStock/krblokhin

16.04.2019

Übergewicht Knackpunkt Knie

Runter mit dem Gewicht: Dann schmerzen die Knie oft weniger.

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Am besten schon vor der OP abnehmen: Übergewichtige Patienten mit einem künstlichen Kniegelenk haben ein höheres Risiko als Normalgewichtige, nach dem Eingriff Wundheilungsstörungen und Infektionen zu entwickeln. Außerdem müssen sie öfter erneut operiert werden. Je höher das Gewicht, umso höher sei das Risiko, so die Deutsche Gesellschaft für Endoprothetik. In Deutschland werden jährlich rund 169.000 Kniegelenke eingesetzt.

 
16.04.2019, Bildnachweis: istock/skynesher

15.04.2019

Zuckerersatzstoffe Zu süß um wahr zu sein

Softdrinks: Ob mit Zucker oder künstlicher Süße – immer nur maßvoll genießen.

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Zucker­ersatzstoffe sind in. Viele gesundheits­bewusste Menschen greifen deshalb zu alternativen natürlichen oder künstlichen Süßungsmitteln. Laut Forschern der Universität Freiburg ist das aber weder für Erwachsene noch für Kinder eindeutig gesund­heitsfördernd. Das ergab die Auswertung von 56 Einzelstudien. Die Ergebnisse wurden im British Medical Journal veröffentlicht.

 
15.04.2019, Bildnachweis: istock/sockfotocz

13.04.2019

Blutdruck Fit in den Tag starten

Forscher zeigen Möglichkeit, einem Blutdruckabfall kurz nach dem Aufstehen entgegenzuwirken.

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Besonders ältere Menschen können unter Blutdruckschwankungen leiden, bei denen der Druck kurz nach dem Aufstehen plötzlich sehr stark abfällt. Das kann unter anderem das Sturzrisiko erhöhen. Wer sich nach dem Liegen erst mal an den Bettrand setzt, gibt dem Kreislauf Zeit, sich anzupassen. Im Fachblatt Neurology berichten Forscher der Universität Newcastle (Großbritannien), dass auch ein knapper halber Liter Wasser, fünf Minuten vor dem Aufstehen getrunken, einem Blutdruckabfall vorbeugen könne. Bei mehr als der Hälfte der Teilnehmer ließ sich so der Abfall minimieren. Kompressionsstrümpfe oder die Beine zu überkreuzen zeigten sich in der Untersuchung etwas weniger wirksam.

 
13.04.2019, Bildnachweis: istock/Eva Katalin

12.04.2019

Schluckstörung Das Auge isst mit

Das Aussehen von pürierter Kost kann zu Mangelernährung in Pflegeheimen beitragen.

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Viele Bewohner von Pflegeheimen sind mangelernährt. Das liegt wohl mit am wenig attraktiven Aussehen der oft wegen Schluckstörungen benötigten pürierten Kost. Forscher der Universität Erlangen und der Hochschule Weihenstephan wollten dem abhelfen: Sie reicherten die Breie mit Nährstoffen an. Dann kreierten sie daraus mit einem 3-D-Drucker Mahlzeiten, die sich am natürlichen Aussehen der Kost orientieren. Bei ersten Versuchen in zwei Altenheimen aßen die Senioren wieder mit mehr Genuss und legten rasch an Gewicht zu.

 
12.04.2019, Bildnachweis: istock/emir memedovski

11.04.2019

UV-Strahlung UV-Alarm per Smartphone

Beim Sonnenbaden kommt es auf die UV-Dosis an.

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Wissenschaftler der Northwestern University in Chicago (USA) haben ein Minigerät entwickelt, das die Intensität der UV-Strahlung direkt auf der Haut misst. Die Daten übermittelt es an das Smartphone des Nutzers und warnt vor einem dro­henden Sonnenbrand. Wie die Forscher im Fachmagazin Science Translational Medicine schreiben, könnten die solarbetriebenen Sensoren außerdem die Behandlung von Haut­erkrankungen mit UV-Licht optimieren.

 
11.04.2019, Bildnachweis: istock/FrankOppermann

10.04.2019

Weizenunverträglichkeit Gut zum Darm

Forscher berichten: Alte Getreideart könnte eine bekömmliche Alternative sein.

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Für Menschen mit Weizenunverträglichkeit, die nicht an Zöliakie leiden, könnte Einkorn eine bekömmlichere Alternative sein. Das berichten Forscher des Leibniz-Instituts für Lebensmittel-Systembiologie an der TU München im Journal of Agricultural and Food Chemistry. Die alte Getreideart enthalte weniger symptomauslösende Eiweiße als Hartweizen und Brotweizen sowie die ursprünglichen Sorten Emmer und Dinkel.

 
10.04.2019, Bildnachweis: istock/Inahwen

09.04.2019

Ernährung Froh mit Obst

Gesunde Ernährung ist gerade im hohen Alter wichtig.

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Mehr Schutz für Herz und Gefäße, weniger Risiko für Krebs und viele andere Leiden: Es gibt gute Gründe, reichlich Obst und Gemüse zu essen. Jetzt liefert eine finnische Langzeitstudie mit Männern ab 80 ein weiteres Argument. Je mehr Pflanzenkost die Teilnehmer täglich zu sich nahmen, desto besser war ihre Laune. Das Ergebnis, sagen die Forscher, unterstreiche, wie wichtig gesunde Ernährung gerade im hohen Alter ist.

 
09.04.2019, Bildnachweis: istock/Sarsmis

08.04.2019

Herz-Kreislauf-Erkrankungen Muskeln als Herzschutz

Schon etwa eine Stunde Krafttraining pro Woche kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren.

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Wer regelmäßig Gewichte stemmt, kann sein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 70 Prozent senken. Um den Effekt zu erzielen, sollte man pro Woche etwa eine Stunde trainieren, berichten Forscher der Iowa State University (USA) im Fachblatt Medicine and Science in Sports and Exercise. Für ihre Untersuchung hatte sie Daten von rund 13 000 Erwachsenen ausgewertet.

 
08.04.2019, Bildnachweis: istock/lilechka75

06.04.2019

Soziale Kontakte Kinderlos – aber nicht einsam

Kinderlose pflegen oft engere Freundschaften.

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Wie wirkt es sich auf das Wohlbefinden im Alter aus, wenn jemand keine Kinder hat? Dieser Frage ist das Deutsche Institut für Altersfragen nachgegangen. Das Ergebnis: Auch in fortgeschrittenen Jahren haben Kinderlose nicht weniger soziale Kontakte als Menschen mit Kindern. Anstelle der Familie pflegen sie deutlich engere Kontakte zu Freunden und Bekannten.

 
06.04.2019, Bildnachweis: istock/ersler

06.04.2019

Soziale Kontakte Kinderlos – aber nicht einsam

Kinderlose pflegen oft engere Freundschaften.

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Wie wirkt es sich auf das Wohlbefinden im Alter aus, wenn jemand keine Kinder hat? Dieser Frage ist das Deutsche Institut für Altersfragen nachgegangen. Das Ergebnis: Auch in fortgeschrittenen Jahren haben Kinderlose nicht weniger soziale Kontakte als Menschen mit Kindern. Anstelle der Familie pflegen sie deutlich engere Kontakte zu Freunden und Bekannten.

 
06.04.2019, Bildnachweis: istock/ersler

05.04.2019

Apothekertipp Die Tablette enthält Milchzucker

Eine Tablette enthält nur Milligramm-Mengen an Milchzucker.

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Manche Menschen bekommen von Milchzucker (Laktose) Blähungen und Durchfall. Dazu sind aber in fast allen Fällen Gramm-Mengen an Laktose nötig. Die geringen Dosen in einer Tablette werden in der Regel auch bei Intoleranz vertragen. Verursachen selbst winzige Mengen Laktose Beschwerden, kann man die Umstellung auf ein wirkstoffgleiches Präparat oder die Herstellung von Kapseln erwägen.

 
05.04.2019, Bildnachweis: istock/Jupiterimages

04.04.2019

Medikamente Risiken gebannt

Eine Studie zeigt: Apotheker können Senioren vor riskanten Medikamenten schützen.

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Apotheker können Senioren vor Medikamenten schützen, die für ältere Menschen als riskant gelten. Das ergab eine Studie der Universität Montreal in Quebec (Kanada). Dort gaben Apotheker Senioren ein Informationsblatt mit, wenn diese ein Rezept für ein entsprechendes Arzneimittel einlösten. Zudem teilten sie den behandelnden Ärzten ihre Bedenken mit. 43 Prozent der Patienten erhielten eine risikoärmere Medikation. Bei der herkömmlich beratenen Vergleichsgruppe waren es nur 12 Prozent.

 
04.04.2019, Bildnachweis: iStock/alvarez

03.04.2019

Gelenke Spuren des Daddelns?

Eine Analyse legt nahe, dass sich der Umgang mit mobilen Geräten auf die Gelenke des Daumens auswirken kann.

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Das ständige Hantieren mit Smartphone und anderen mobilen Geräten scheint sich auf die Gelenke der Hand auszuwirken, vor allem auf die des Daumens. Das legt eine Analyse der Krankenkasse IKK Südwest an Versicherten im Alter von 16 bis 65 Jahren nahe. Insgesamt wurde eine Arthrose der Hand 2017 mit 1166 Fällen doppelt so häufig diagnostiziert wie vier Jahre zuvor. Junge Menschen waren vergleichsweise selten betroffen, doch bei den 21- bis 30-Jährigen hatten sich die Fälle von krankhaftem Handgelenkverschleiß im erfassten Zeitraum verfünffacht – für die Autoren ein Hinweis, dass sich das Arthrose- Problem in Zukunft noch verschlimmern dürfte.

 
03.04.2019, Bildnachweis: istock/filadendron

02.04.2019

Ernährung Bitte richtig durchgaren!

Auch beim Zubereiten von rohem Wildfleisch gelten strikte Hygieneregeln.

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Durch rohes Wildfleisch können krank machende Parasiten übertragen werden. Deswegen rät das Bundesinstitut für Risikobewertung davon ab, nicht oder nur teilweise gegarte Produkte wie Rohwürste zu essen und stattdessen Wildfleisch nur völlig durchgegart zu genießen. Diese Empfehlung gilt besonders für ­immungeschwächte Personen wie auch Schwangere. Auch beim Zu­bereiten gelten strikte Hygieneregeln. Die Krankheitserreger können bei der Weiterverarbeitung des rohen Fleischs auch auf andere Lebensmittel gelangen.

 
02.04.2019, Bildnachweis: iStockphoto/Ryzhkov

01.04.2019

Bewegung Tee trinken und loslaufen

Studien zeigen: Kaffee und Tee helfen, in Schwung zu kommen.

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Zu schlapp für Bewegung? Kaffee und Tee helfen, in Schwung zu kommen. Australische Forscher geben den Muntermach-Klassikern jetzt ihren wissenschaftlichen Segen. Eine Studie zeigt: Frauen, die täglich nur eine Tasse davon trinken, sind häufig aktiver als solche, die darauf verzichten. Ob das Ergebnis auch auf Männer zutrifft, sagten die Forscher nicht. Man(n) kann es ja mal probieren ... Übrigens: Kaffeekonsum senkt das Diabetesrisiko. Das zeigen Studien.

 
01.04.2019, Bildnachweis: iStock/haveseen

30.03.2019

Gedächtnis Zurück in die Kindheit

Macht offenbar gute Laune: Eine Reise in die gute alte Zeit.

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Erinnern Sie sich noch an die Ferien, die Sie als Kind mit Ihren Eltern verbracht haben? Haben Sie als Erwachsener vielleicht sogar einen dieser Orte wieder bereist? Dann gehören Sie zur nostalgischen Mehrheit: Laut einer ­forsa-Umfrage gaben mehr als 60 Prozent von rund 1.000 Befragten an, als Erwachsene an einen Urlaubsort ihrer Kindheit zurückgekehrt zu sein.

 
30.03.2019, Bildnachweis: istock/Paha

30.03.2019

Gedächtnis Zurück in die Kindheit

Macht offenbar gute Laune: Eine Reise in die gute alte Zeit.

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Erinnern Sie sich noch an die Ferien, die Sie als Kind mit Ihren Eltern verbracht haben? Haben Sie als Erwachsener vielleicht sogar einen dieser Orte wieder bereist? Dann gehören Sie zur nostalgischen Mehrheit: Laut einer ­forsa-Umfrage gaben mehr als 60 Prozent von rund 1.000 Befragten an, als Erwachsene an einen Urlaubsort ihrer Kindheit zurückgekehrt zu sein.

 
30.03.2019, Bildnachweis: istock/Paha

29.03.2019

Sexualität Lass uns drüber reden

Was im Bett geschieht gehört zu den intimsten Dingen.

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Es gehört zu den intimsten Dingen. Sollte man also besser für sich be­halten, was im Bett geschieht? Nicht unbedingt. Frauen, die darüber mit ihren Freundinnen sprachen, waren laut einer Umfrage mit ihrem Sexualleben zufriedener als jene, die es nicht taten. Forscher erklären dies mit einem größeren Selbstwert­­gefühl. Die Umfrage-Ergebnisse wurden im International Journal of ­Sexual Health veröffentlicht.

 
29.03.2019, Bildnachweis: iStock/alvarez

28.03.2019

Osteoporose Männerknochen in Gefahr

Forscher stellen fest: Osteoporose findet bei Männern oft wenig Berücksichtigung.

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Von wegen starkes Geschlecht! Wenn Männer über 50 sich einen Knochen gebrochen haben, ist ihr Risiko für den nächsten Bruch um fast 70 Prozent höher als bei Patientinnen derselben Alters­klasse. Das berechneten kanadische Wissenschaftler anhand einer Langzeitstudie mit rund 75.000 Senioren. Die Forscher bedauern, dass Osteoporose bei Männern oft wenig Berücksichtigung findet. Der Rat für mehr Knochenschutz gilt für beide Geschlechter: mehr Bewegung – und dabei vor allem Kraft und Balance trainieren! Das senkt das Sturzrisiko und verbessert die Knochendichte.

 
28.03.2019, Bildnachweis: iStock/Halfpoint

27.03.2019

Asthma Schuppiger Lungenschutz

Lachs ist reich an gesunden Omega-3-Fettsäuren.

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Kinder mit Asthma hatten seltener entzündete Atemwege, wenn sie sich von Mittelmeerkost ernährten und zweimal pro Woche fettreichen Fisch wie beispielsweise Lachs verspeisten.
Dies legt eine Studie griechischer Forscher nahe, die im Journal of Human Nutrition and Dietetics veröffentlicht wurde.

 
27.03.2019, Bildnachweis: istock/Ivinst

26.03.2019

Krebs Gute Vorsätze

Krebs in der Familie motiviert dazu, selbst gesünder zu leben.

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Mehr Sport, ausgewogener essen, weniger rauchen und trinken: Ist ein Familien­mitglied an Krebs erkrankt, nehmen sich die Angehörigen vor, gesünder zu leben. Das ergab zumindest eine Online-Befragung eines Bremer Instituts. Verwandte haben oft ein genetisch höheres Risiko, ebenfalls zu erkranken. Ein gesunder Lebensstil kann vorbeugen helfen. Ob die Angehörigen den Vorsatz auch umsetzten, wurde nicht erhoben.

 
26.03.2019, Bildnachweis: iStock/Alainde Maximy

25.03.2019

Restless-Legs-Syndrom Rastlose Beine

Ruhestörung: RLS-Patienten finden oft keinen Schlaf.

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Wenn die Beine nachts unkontrolliert zucken und auch tags nicht zur Ruhe kommen, sprechen Mediziner vom Restless-Legs-Syndrom (RLS). Bislang ging man davon aus, dass Störungen des zentralen Nervensystems sowie ­­genetische und stoffwechselbedingte Ur­sachen die Krankheit hervorrufen. Forscher der Universitäten Göttingen, Sydney (Aus­tralien) und Vanderbilt (USA) wiesen nun nach, dass auch Nervenzellen beteiligt sind, die die Muskeln der Beine ansteuern. Ihre Studie wurde im Journal of Physiology pu­­bli­ziert. Diese sogenannten Motoneuronen könnten ein neuer Ansatz für eine medikamentöse Therapie sein. Bislang lassen sich rastlose Beine nicht gut behandeln.

 
25.03.2019, Bildnachweis: iStock/bee32

23.03.2019

Bewegung Globale Bequemlichkeit

Ein beträchtlicher Teil der erwachsenen Weltbevölkerung ist zu wenig aktiv.

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Die Zahl ist gewaltig: 1,4 Milliarden Menschen – mehr als ein Viertel der erwachsenen Weltbevölkerung – sind körperlich zu wenig aktiv. Das gilt vor allem für Menschen in wohlhabenden Ländern. Doch Bequemlichkeit erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Krankheiten und einige Krebserkrankungen, mahnt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) in einer Studie mit Daten aus 168 Ländern.

 
23.03.2019, Bildnachweis: istock/Saha Suzi

22.03.2019

Alzheimer Großes Fragezeichen

Volksleiden: Rund 1,2 Millionen Deutsche haben Alzheimer.

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Wissen Sie, wovon das Risiko für Alzheimer abhängt? Falls nein, sind Sie nicht allein. Jeder zweite Deutsche fühlt sich über die Krankheit schlecht informiert, so eine repräsentative Umfrage der Alzheimer Forschung Initiative. Dabei kennen sich ältere Menschen besser aus als jüngere. Alzheimer ist nicht die einzige, aber die häufigste Form von Demenz. Nach jetzigem Forschungsstand ist übrigens das Alter der wichtigste Risikofaktor.

 
22.03.2019, Bildnachweis: istock/Troels Graugaard

21.03.2019

Ernährung Liebe geht durch den Magen

Verheiratete ältere Menschen leiden seltener unter Mangelernährung.

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Ältere Menschen leiden häufig unter Mangelernährung. Doch wer verheiratet ist, den trifft das seltener. Das haben Forscher der Universität Erlangen-Nürnberg herausgefunden. Der Familienstand spielt demnach eine größere Rolle als Appetitmangel oder eine Depression. Tipp für allein Lebende, die lieber in Gesellschaft essen: Oft bieten Senioren­zentren und Heime einen offenen Mittagstisch an.

 
21.03.2019, Bildnachweis: istock/Halfpoint

20.03.2019

Abwehr Wie der Körper Herpes in Schach hält

Körpereigene Eiweiße hindern Herpes-Viren an der Vermehrung.

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Wenn Viren Menschen infizieren, setzt das verschiedene Abwehrreaktionen in Gang. Eine neue Variante, mit der sich der Körper gegen Herpes wehrt, haben Forscher der Universität Erlangen jetzt entdeckt. Die meisten Menschen stecken sich in der Kindheit mit den Viren an, die dann ein Leben lang im Körper bleiben. Die Wissenschaftler interessierten sich für körpereigene Eiweiße, die die Viren an der Vermehrung hindern. Besonders effektiv gelingt dies einer Variante namens TRIM43. Wie die Experten in Nature Microbiology schreiben, war es gegen alle im Labor getesteten Herpes-Viren aktiv.

 
20.03.2019, Bildnachweis: istock/Jazzikov

19.03.2019

Allergie Ein Wuffi gegen Asthma?

Forscher berichten: „Allergikerfreundliche“ Hunde­rassen könnten das Allergierisiko bei Kindern erhöhen.

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Als "allergikerfreundlich" angepriesene Hunde­rassen könnten das Risiko für eine Allergie bei Kindern sogar erhöhen, statt sie zu senken. Forscher aus Schweden haben in einer Studie im Fachblatt Scientific Reports gezeigt, dass Hunde allgemein mit einem etwas niedrigeren Asthma-Risiko für ein Kind einhergehen, sogenannte hypoallergene Hunde jedoch mit einem höheren.

 
19.03.2019, Bildnachweis: iStock/sonyae

18.03.2019

Zahnpflege Bitte recht sauber!

Auch bei Implantaten ist Hygiene wichtig.

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Zahnimplantate muss man ebenso pflegen wie natürliche Zähne. Denn durch Beläge kann sich die Schleimhaut entzünden. Wird nicht gründlich geputzt, kann die ­Entzündung auf tiefer liegendes ­­Gewebe übergreifen. Vorbeugen lässt sich laut Deutscher Gesellschaft für Implantologie auch durch professionelle Zahnreinigung und Arztkontrollen.

 
18.03.2019, Bildnachweis: istock/cokacoka

16.03.2019

Ernährung Von wegen übersäuert

In Maßen gesund: Eier enthalten Proteine, Vitamine, Kalzium und Eisen.

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Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel und Kuren werben damit, dass sie unseren Körper vor Übersäuerung schützen. Doch würde das Blut wegen einseitiger Ernährung tatsächlich übersäuern, hätten wir ein echtes Problem – und würden auf der Intensivstation landen, so Experten in der Ernährungs-Umschau, dem Organ der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Die Ursache wäre womöglich eine schwere Störung der Nierenfunktion. Durch stark säure­­lastige Lebensmittel wie Fleisch, Wurstwaren, Käse und Eier kann zu viel Säure im Körper vorhanden sein. Überschüssiges wird aber über die Nieren ausgeschieden sowie über die Lunge ausgeatmet. Eine säurelastige Ernährung ist trotzdem nicht empfehlenswert. Zum Ausgleich sollten Obst und Gemüse auf dem Speiseplan stehen.

 
16.03.2019, Bildnachweis: istock/lbllama

16.03.2019

Ernährung Von wegen übersäuert

In Maßen gesund: Eier enthalten Proteine, Vitamine, Kalzium und Eisen.

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Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel und Kuren werben damit, dass sie unseren Körper vor Übersäuerung schützen. Doch würde das Blut wegen einseitiger Ernährung tatsächlich übersäuern, hätten wir ein echtes Problem – und würden auf der Intensivstation landen, so Experten in der Ernährungs-Umschau, dem Organ der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Die Ursache wäre womöglich eine schwere Störung der Nierenfunktion. Durch stark säure­­lastige Lebensmittel wie Fleisch, Wurstwaren, Käse und Eier kann zu viel Säure im Körper vorhanden sein. Überschüssiges wird aber über die Nieren ausgeschieden sowie über die Lunge ausgeatmet. Eine säurelastige Ernährung ist trotzdem nicht empfehlenswert. Zum Ausgleich sollten Obst und Gemüse auf dem Speiseplan stehen.

 
16.03.2019, Bildnachweis: istock/lbllama

15.03.2019

Ellenbogen Geduld ist die beste Therapie

Abwarten hilft, um den Ellenbogen wieder schmerzfrei bewegen zu können.

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Abwarten und Tee trinken. Das bewährt sich bei örtlich begrenzten Schmerzen im Ellenbogen ("Tennisellenbogen") genauso gut wie eine konservative Behandlung – darunter Physiotherapie, Akupunktur, entzündungshemmende Medikamente, Injektionen, Ultraschall- und Lasertherapie. Das geht aus einer Analyse der Harvard Medical School in Boston (USA) hervor. Im Vergleich zu einem Scheinmedikament gingen die Beschwerden nur geringfügig zurück, ver­ursachten aber mehr Nebenwirkungen. 99 Prozent der Patienten, die ein Placebo erhalten hatten, ­­waren nach einem halben Jahr nahezu schmerzfrei.

 
15.03.2019, Bildnachweis: iStock/Andrey Popov

14.03.2019

Entspannung Auszeit fürs Gehirn

Entspannung kann gut fürs Gehirn sein.

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Wer sich entspannt, fühlt sich nicht nur besser – sondern könnte auch für sein Gehirn etwas Gutes tun. Forscher der Harvard Medical School in Boston (USA) nahmen in einer Studie Blutproben bei über 2200 Teilnehmern, testeten ihre Hirnleistung und untersuchten sie im Kernspintomografen. Eines der Ergebnisse: Frauen, deren Spiegel des Stress­hormons Cortisol im Blut morgens hoch war, hatten ein kleineres Hirnvolumen als jene mit nied­­rigem Spiegel. Das Gedächtnis der gestressten Teilnehmer, egal ob weiblich oder männlich, war weniger leistungsfähig. Zudem entdeckten die Experten Veränderungen in der Gehirn­struktur. Wie der hohe Stresshormon­spiegel genau mit den beschriebenen Beobachtungen zusammenhängt, ist allerdings noch unklar. Die Wissenschaftler veröffentlichten ihre Ergebnisse im Fachblatt Neurology.

 
14.03.2019, Bildnachweis: iStock/gpointstudio

13.03.2019

Allergie Hausstaubmilben

Deutliche Minusgrade machen Hausstaubmilben unschädlich.

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48 Stunden dauert es, um Hausstaub-Milben bei minus 15 Grad unschädlich zu machen. Allergiker, die sicher gehen wollen, sollten etwa Stofftiere oder ­Bettüberzüge so lange ins Gefrierfach legen. ­Wenige Stunden lüften bei Frost reichen nicht aus. Quelle: Journal of Allergy and Clinical Immunology

 
13.03.2019, Bildnachweis: iStockphoto/Eraxion

12.03.2019

Ernährung Extraportion für die Gesundheit?

Das Wissen über Nahrungsergänzungsmittel ist nicht weit verbreitet.

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Nahrungsergänzungsmittel sind weit verbreitet, das Wissen darüber ist es nicht. Eine Umfrage des Marktforschungs­instituts YouGov zeigt: Drei von fünf Deutschen haben solche Produkte, die etwa Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten, schon zu sich genommen – meistens zur allgemeinen Stärkung der Gesundheit oder zur Verbesserung der Fitness. Doch 42 Prozent der Befragten waren sich unsicher über die Wirkweise. Beratung zu Nahrungsergänzungsmitteln bieten die Apotheken.

 
12.03.2019, Bildnachweis: istock/FSTOPLIGHT

11.03.2019

Ernährung Sag Tschüs zu den Kilos!

Forscher untersuchen die Erfolgschancen von Intervallfasten.

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Die bislang größte Untersuchung zum Intervallfasten zeigt: Es hilft beim Abnehmen – aber nicht besser als eine herkömmliche Reduktions-Diät. Wissenschaftler aus Heidelberg teilten 150 übergewichtige Menschen in drei Gruppen ein. Eine nahm mit einer Diät 20 Prozent weniger Kalorien auf. Die zweite Gruppe folgte dem 5:2-Prinzip des Intervallfastens. Sie mäßigte sich an zwei Tagen der Woche so stark, dass sie ingesamt ebenfalls um 20 Prozent weniger Kalorien aufnahm. 38 Wochen nach Beginn der Diäten erzielten die Teilnehmer beider Gruppen vergleichbare Abnehmerfolge. Bei den Probanden aus Gruppe drei, die es mit ausgewogener Ernährung versuchte, waren die Erfolge geringer. Gute Nachricht der Forscher: Bereits wer sein Gewicht um fünf Prozent reduziert, verliert etwa 20 Prozent des gefährlichen Bauchfetts und ein Drittel des Leberfetts.

 
11.03.2019, Bildnachweis: iStock/ariwasabi

09.03.2019

Ernährung Lieber frisch

Salate sollten aus frischen und gründlich gewaschenen Zutaten zubereitet werden.

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In Plastik verpackte, gewaschene und geschnittene Salate können mit antibiotikaresistenten Keimen belastet sein. Das haben Forscher vom Julius-Kühn-Institut gezeigt. Für das Bundesinstitut für Risikobewertung ein "besorgniserregender Nachweis". Die Behörde empfiehlt Schwangeren und Menschen mit geschwächtem Immunsystem, Salate besser selbst aus frischen und gründlich gewaschenen Zutaten zuzubereiten.

 
09.03.2019, Bildnachweis: iStock/Mayer Kleinostheim

09.03.2019

Ernährung Lieber frisch

Salate sollten aus frischen und gründlich gewaschenen Zutaten zubereitet werden.

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In Plastik verpackte, gewaschene und geschnittene Salate können mit antibiotikaresistenten Keimen belastet sein. Das haben Forscher vom Julius-Kühn-Institut gezeigt. Für das Bundesinstitut für Risikobewertung ein "besorgniserregender Nachweis". Die Behörde empfiehlt Schwangeren und Menschen mit geschwächtem Immunsystem, Salate besser selbst aus frischen und gründlich gewaschenen Zutaten zuzubereiten.

 
09.03.2019, Bildnachweis: iStock/Mayer Kleinostheim

08.03.2019

Natur Hungrige Zecken auf der Suche

Leichter Winterschlaf: Bei über sieben Grad erwachen Zecken.

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Je länger Zecken nichts zu fressen bekommen, desto aktiver werden sie. Das haben Forscher der Universität in Cincinnati (USA) gezeigt. Normalerweise warten die Blutsauger auf einen Wirt. Zecken sind sehr robust und können bis zu ein Jahr hungern. Nach etwa drei Monaten ohne Nahrung fährt ihr Stoffwechsel aber hoch, Speicheldrüsen und Immunsystem werden aktiv, und die Parasiten suchen intensiv nach einem potenziellen Nahrungslieferanten.

 
08.03.2019, Bildnachweis: iStock/Dragisa

07.03.2019

Apothekertipp Die Beschwerden sind weg, trotzdem soll ich die Fußpilz-Creme weiter benutzen

Creme drei bis vier Wochen mehrmals täglich anwenden, auch wenn der Juckreiz abgeklungen ist.

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Das Problem: Die Beschwerden sind weg, trotzdem soll ich die Fußpilz-Creme weiter benutzen. Die Lösung: Solche Cremes hemmen in erster Linie die Vermehrung der Fußpilz- Erreger. Sie müssen im Regelfall über mehrere Wochen mehrmals täglich angewendet werden – auch wenn Beschwerden wie Juckreiz bereits abgeklungen sind. Denn so lange braucht die Haut ungefähr, um sich zu erneuern und die vom Pilz befallenen Zellen abzustoßen.

 
07.03.2019, Bildnachweis: istock/gzaleckas

06.03.2019

Kindheit Glückliche Kinder, gesunde Erwachsene

Eine glückliche Kindheit wirkt ein Leben lang.

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Denken Sie gerne an Ihre Kindheitstage? Wenn ja, dann haben Sie gute Chancen, lange gesund zu bleiben. Denn eine glückliche Kindheit ist nicht nur der beste Start ins Leben. Sie wirkt sogar bis ins hohe Alter, wie US-Psychologen herausgefunden haben. Menschen, die sich vor allem an eine innige Beziehung zur Mutter erinnern, neigen demnach weniger zu Depressionen und chronischen Erkrankungen als andere, wie die Forscher im Fachblatt Health Psychology berichten. Sie können leichter mit Stress umgehen, haben stabilere menschliche Beziehungen, treffen bessere Entscheidungen und greifen überdies seltener zu Drogen.

 
06.03.2019, Bildnachweis: istock/People Images

05.03.2019

Forschung Mit Informatik therapieren

Überwacht: Eine Sepsis ist ein Fall für die Intensivstation.

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Eine Blutvergiftung oder Sepsis ist ein gefährlicher Notfall. Je früher die passende Therapie beginnt, desto besser sind die Chancen für die Betroffenen. Wissenschaftler aus Großbritannien entwickelten nun ein Computerprogramm, in das Daten zu Tausenden Patienten und deren Behandlung einflossen. Es konnte danach selbst­ständig geeignete Behandlungsstrategien vorschlagen. In Tests war es bereits ähnlich gut wie Ärzte, schreiben die Forscher im Fachmagazin Nature Medicine.

 
05.03.2019, Bildnachweis: istock/sudok1

04.03.2019

Erkältung Bitte auskurieren!

Ausreichend Erholung ist wichtig bei grippalen Infekten.

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Bei einer Erkältung greifen viele Menschen zu Arzneimitteln aus der Apotheke, um die Beschwerden zu lindern. Doch sollten Betrof­fene sich nicht zu stark belasten, sonst bestehe die Gefahr, die Erkrankung zu verschleppen. ­Darauf weist das HNOnet-NRW hin, ein Zusammenschluss nieder­gelassener Hals-­Nasen-Ohren-Ärzte. Bei einem grippalen Infekt sei es wichtig, sich ausreichend zu erholen. Wer sich vom Arzt ein Attest geben lässt, sollte zu Hause bleiben, solange er krankgeschrieben ist.

 
04.03.2019, Bildnachweis: iStock/izusek

02.03.2019

Partnerschaft Da lacht die Liebe

Glück zu zweit: Humor verbindet.

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Was sich liebt, das neckt sich nicht nur. Es lacht auch gemeinsam darüber. Sind sich die Partner ähnlich darin, wann sie lachen, und können auch mal übereinander lachen, ist ihre Beziehung zufriedener, wie Forscher der Universität Halle-Wittenberg im Journal of Research in Personality berichten. Wer dagegen Angst hat, ausgelacht zu werden, ist mit seiner Beziehung im Durchschnitt unglücklicher.

 
02.03.2019, Bildnachweis: iStock/Braun S

02.03.2019

Partnerschaft Da lacht die Liebe

Glück zu zweit: Humor verbindet.

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Was sich liebt, das neckt sich nicht nur. Es lacht auch gemeinsam darüber. Sind sich die Partner ähnlich darin, wann sie lachen, und können auch mal übereinander lachen, ist ihre Beziehung zufriedener, wie Forscher der Universität Halle-Wittenberg im Journal of Research in Personality berichten. Wer dagegen Angst hat, ausgelacht zu werden, ist mit seiner Beziehung im Durchschnitt unglücklicher.

 
02.03.2019, Bildnachweis: iStock/Braun S

01.03.2019

Ernährung Vergolden statt verkohlen

Zart gebräunt: Pommes sollten nicht zu lange frittiert werden.

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Ob Pommes oder Schnitzel: Erst die Zubereitung macht aus rohen Lebensmitteln Leckereien. Doch in Pfanne, Fritteuse und Backofen entstehen auch gesundheitsschädliche Verbindungen. Ein Tipp des Bundesinstituts für Risikoforschung lautet deshalb: vergolden statt verkohlen. Bratkartoffeln, Kekse, Toast und Pommes sollten nie zu stark gebräunt werden. Gemüse, Fisch und Fleisch erst nach dem Braten salzen.

 
01.03.2019, Bildnachweis: istock/JFsPic

28.02.2019

Haut Geschmeidige Lippen

Mit einfachen Mitteln lassen sich die Lippen im Winter sehr gut pflegen.

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Vor allem im Winter freuen sich auch die Lippen über eine kleine Massage. Dazu verwendet man am besten eine weiche Zahnbürste und streicht damit leicht über die zarte Haut. Das regt die Durchblutung an und reibt abgestorbene Hautschüppchen ab. Danach eine Lippenpflege auftragen, etwas Honig oder auch einen Tropfen Olivenöl.

 
28.02.2019, Bildnachweis: iStock/petrunjela

27.02.2019

Ernährung Bio zahlt sich aus

Eine Studie zeigt: Je häufiger Verbraucher zu Bio-Ware greifen, umso seltener erkranken sie an Krebs.

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Die Freunde biologisch erzeugter Lebensmittel dürfte es freuen: Je häufiger Verbraucher zu Bio-Ware greifen, umso seltener erkranken sie an Krebs. Dies berichten französische Wissenschaftler im Fachblatt JAMA Internal Medicine. Für ihre Untersuchung hatten sie rund 69.000 Landsleute nach ihren Ernährungsgewohnheiten befragt. Am deutlichsten war der Unterschied bei Lymphomen, die bei Bio-Konsumenten zu drei Viertel seltener auf­traten. Ob der Verzehr von Bio-Lebensmitteln oder eine generell gesundheitsbewusstere Lebensweise die Ursache für den positiven Effekt ist, konnte die Studie allerdings nicht klären.

 
27.02.2019, Bildnachweis: iStock/Shorrocks

26.02.2019

Gluten (K)ein Problem

Fast alle Getreidearten enthalten das Klebereiweiß Gluten.

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Viele Menschen verzichten auf Gluten, weil sie das Klebereiweiß im Getreide für diverse Leiden verantwortlich machen wie etwa Typ-2-Diabetes. Mit dieser Erkrankung habe Gluten aber nichts zu tun, ergaben drei große Studien, die Forscher aus den USA und China in der Fachzeitschrift Diabetologia zusammenfassen. Allerdings enthält glutenhaltiges Getreide auch sogenannte Amylase-Trypsin-Inhibitoren (ATI). Laborversuchen zufolge könnten diese zur Diabetes-Entstehung beitragen, so Stoffwechsel-Experte Professor Detlef Schuppan von der Universität Mainz im Fachmagazin Hepatology. Ob ein Gluten- und damit ATI-Verzicht ratsam ist, können jedoch nur weitere Studien mit Menschen klären.

 
26.02.2019, Bildnachweis: Thinkstock/iStockphoto

25.02.2019

Blutgefäße Selbstschutz vor Thrombosen

Forscher haben einen Selbstschutzmechanismus des Körpers entdeckt, der Blutgerinnsel auflösen kann.

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Der Körper verfügt über einen Mechanismus, der Blutgerinnsel auflösen kann, ehe sie ein Gefäß verschließen. Das haben Forscher aus Tübingen, Lübeck und Würzburg entdeckt und im Fachmagazin Nature Communications publiziert. Die Kraft des vorbeifließenden Bluts bewirkt, dass mehr von der Substanz cGMP freigesetzt wird. Sie verhindert das Anhaften weiterer Blutplättchen. Das könne den Forschern zufolge auch erklären, warum Menschen, die genetisch bedingt weniger cGMP bilden, häufiger einen Herzinfarkt erleiden.

 
25.02.2019, Bildnachweis: iStock/szefei

23.02.2019

Herzinfarktrisiko Vorischt, Herzwetter!

Forscher finden heraus: Das Wetter könnte möglicherweise das Herzinfarktrisiko beeinflussen.

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Es könnte auch am Wetter liegen: An kalten Tagen mit niedrigem Luftdruck, starkem Wind und wenig Sonne ist das Herzinfarktrisiko am höchsten. Das berichten schwedische Forscher im Fachblatt JAMA Cardiology. Sie hatten 274.000 Fälle aus dem schwedischen Herzinfarktregister ausgewertet.

 
23.02.2019, Bildnachweis: iStock/TARIK KIZILKAYA

23.02.2019

Herzinfarktrisiko Vorischt, Herzwetter!

Forscher finden heraus: Das Wetter könnte möglicherweise das Herzinfarktrisiko beeinflussen.

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Es könnte auch am Wetter liegen: An kalten Tagen mit niedrigem Luftdruck, starkem Wind und wenig Sonne ist das Herzinfarktrisiko am höchsten. Das berichten schwedische Forscher im Fachblatt JAMA Cardiology. Sie hatten 274.000 Fälle aus dem schwedischen Herzinfarktregister ausgewertet.

 
23.02.2019, Bildnachweis: iStock/TARIK KIZILKAYA

22.02.2019

Büroalltag Schnell die Motivation hochfahren

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch kann zur Motivation am Arbeitsplatz beitragen.

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Den Büroalltag aktiver gestalten. Das soll mit höhenverstellbaren Tischen gelingen, an denen man sitzend oder stehend arbeiten kann. Wissenschaftler der Universität von Leicester (England) haben das jetzt überprüft. Ein Jahr lang begleiteten sie 146 Büroangestellte. Jene, die an höhenverstellbaren Tischen arbeiteten, verbrachten pro Tag durchschnittlich 80 Minuten im Stehen, bewegten sich allgemein aber weniger als früher. Allerdings gaben sie an, sich motivierter und weniger erschöpft zu fühlen. Rücken- und Nackenprobleme waren in der Gruppe jedoch nur geringfügig zurückgegangen. Nachzulesen sind die Studienergebnisse im Fachmagazin British Medical Journal.

 
22.02.2019, Bildnachweis: istock/Alex Sava

21.02.2019

Meniskus Nicht gleich unters Messer

Beim Meniskusriss ist ein stechender Schmerz im Kniegelenk typisch.

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Ein Meniskusriss kann heftige Knieschmerzen verursachen. Doch eine Operation ist nicht zwingend nötig. Wenn die MRT-Untersuchung  ergibt, dass die Verletzung das Strecken des Gelenks nicht behindert, kann auch eine Physiotherapie helfen. Die Ergebnisse der Studie, bei der 321 Patienten an neun niederländischen Kliniken untersucht wurden, veröffentlichen Wissenschaftler im Fachblatt JAMA.

 
21.02.2019, Bildnachweis: iStock/LightFieldStudios

20.02.2019

Chronische Erkrankungen Natur auf Rezept

Vom Arzt verordnete Naturtrips sollen bei der Therapie von chronischen Erkrankungen unterstützen.

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Seit Oktober 2018 können Ärzte auf den schottischen Shetlandinseln ihren Patienten Aktivitäten an der frischen Luft verordnen: Strandspaziergänge, Wanderungen und Vogelbeobachtungen etwa. Das Programm wurde vom Nationalen Gesundheitsdienst zusammen mit der König­lichen Gesellschaft für Vogelschutz entwickelt. Letztere hat einen Kalender mit Vorschlägen für jeden Monat erarbeitet. Für Januar zum Beispiel: "Geh raus, egal bei welchem Wetter, und spür Wind und Regen auf deinem Gesicht; such Seegras nach einem Weststurm; mach einen Ausflug zu einem prähistorischen Turm." Die verordneten Naturtrips sollen dazu beitragen, chronische Krankheiten zu verhindern und zu therapieren, etwa Bluthochdruck und übersteigerte Ängste.

 
20.02.2019, Bildnachweis: iStock/pxlsjpeg

19.02.2019

Apothekertipp Tee schmeckt nach ein paar Stunden seltsam säuerlich

Die korrekte Zubereitung des Tees sorgt nicht nur für einen angenehmen Geschmack.

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Teeaufgüsse sollten immer frisch zubereitet getrunken werden. Zusätzlich ist es wichtig, dass Sie die Teekräuter mit kochendem Wasser übergießen. Die Heilkräuter werden sehr schonend getrocknet. Es ist deshalb denkbar, dass im Teegemisch Mikroorganismen enthalten sind, die Sie durch die korrekte Zubereitung abtöten müssen.

 
19.02.2019, Bildnachweis: istock/betyarlaca

18.02.2019

Blutdruck Apotheker geben Entwarnung

Zu hoher Blutdruck sollte medikamentös gesenkt werden.

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Seit Juli 2018 wurden viele Blutdrucksenker mit dem Wirkstoff Valsartan aus dem Handel genommen. Das Zentrallaboratorium Deutscher Apotheker (ZL) hatte Verunreinigungen mit dem Stoff NDMA nach­gewiesen, der Krebs erregen kann. 37 Sartanpräparate waren in der Stichproben-Analyse des ZL sauber. Derzeit prüft auch die Europäische Arzneimittelbehörde die Wirkstoffe Cande­sartan, Irbesartan, Losartan und Olmesartan auf Verunreinigungen.

 
18.02.2019, Bildnachweis: iStock/leezsnow

16.02.2019

Allergie Erfolgsprognose

Um Allergien loszuwerden, braucht es viel Geduld.

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Manche Allergien lassen sich mit der spezifischen Immuntherapie gut in den Griff bekommen. Allerdings dauert es lange, bis die sogenannte Hyposensibilisierung wirkt, und sie schlägt nicht bei jedem an. Forscher haben nun einen Test entwickelt, der bereits nach der ersten Behandlungsphase Hinweise liefert, ob sie Erfolg haben wird. Die Patienten könnten bereits nach einigen Wochen erfahren, ob ihr Körper auf die Spritzen oder Tropfen reagiert. Die Wissenschaftler hoffen, dass so mehr Allergiker die Behandlung zu Ende führen. Bisher brechen viele sie vorzeitig ab. Die Studie erschien im Fachmagazin EBioMedicine. Der Test ist noch nicht verfügbar.

 
16.02.2019, Bildnachweis: istock/wavebreakmedia

15.02.2019

Grippe Schwer erwischt!

Forscher vermuten, dass Übergewicht das Immunsystem schwächen kann.

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Menschen mit starkem Übergewicht kämpfen länger mit einer Grippe als schlanke – und sie setzen auch länger krank machende Influenzaviren frei. Das berichten amerikanische Forscher im Fachmagazin Journal of Infectious Diseases. Die Wissenschaftler vermuten, dass Übergewicht, welches zu chronischen Entzündungsreaktionen im Körper führt, das Immunsystem schwächt. Knapp 1800 Menschen untersuchten die Forscher und zeigten: Bei grippekranken beleibten Erwachsenen war die Zeitspanne, in der Influenza-A-Viren freigesetzt wurden, um 42 Prozent länger als bei schlanken.

 
15.02.2019, Bildnachweis: iStock/Katarzyna Bialasiewicz

14.02.2019

Nachtruhe Bestens ausgeruht

Nicht zu lang, nicht zu kurz: Auch beim Schlaf gilt die goldene Mitte.

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Die negativen Folgen von zu wenig Schlaf sind bekannt. Laut einer Studie, erschienen im Fachmagazin Sleep, dauert die optimale Nachtruhe zwischen sieben und acht Stunden. Die neue Erkenntnis: Auch wer länger schläft, muss tagsüber mit Einbußen seiner Gehirnleistung rechnen, berichten die britischen und kanadischen Forscher. Sie analysierten dafür Daten von über 10.000 Menschen.

 
14.02.2019, Bildnachweis: iStock/Yulia Images

13.02.2019

Mikroben Lass die Sonne rein!

Tageslicht erweist sich nicht nur als gut fürs Gemüt, sondern auch als hilfreich gegen Mikroben.

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Sind Vorhänge zugezogen oder Jalousien heruntergelassen, verbreiten sich Mikroorganismen schneller, als wenn die Sonne in den Raum scheint. Die Verdunkelung könne das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen, berichten Forscher im Fachblatt Microbiome. Denn Sonnenlicht kann das Bakterienwachstum eindämmen. Für ihre Untersuchung bestrahlten die Wissenschaftler Räume in Puppenhausgröße verschieden stark mit Licht. Nach 90 Tagen war die Bakterienmenge in den dunklen Mini-Zimmern fast doppelt so hoch wie in den lichtdurchfluteten.

 
13.02.2019, Bildnachweis: istock/© Svetlana Larina

12.02.2019

Fibromyalgie Entspannt gegen den Schmerz

Tai-Chi: Die Kampfkunst aus China kann einige Beschwerden bei Fibromyalgie-Patienten verringern.

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Tai-Chi kann bei Fibromyalgie-Patienten Müdigkeit, Ängste und Schmerzen verringern. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie im Fachmagazin BMJ. Forscher untersuchten an 226 Menschen mit chronischem Schmerzsyndrom, ob ihnen Tai-Chi mehr hilft als ein Training wie etwa Walken oder gemäßigtes Joggen. Die Gruppe, die ein halbes Jahr lang zweimal pro Woche Schattenboxen geübt hatte, schnitt deutlich besser ab. Diese Patienten konnten auch entspannter mit ihrer Krankheit umgehen.

 
12.02.2019, Bildnachweis: iStock/Fat Camera

11.02.2019

Harnwegsinfekt Schutz für die Blase

Das Trinken von viel Wasser kann gegen wiederkehrende Harnwegsinfekte helfen.

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Viel Wasser zu trinken kann wiederkehrenden Harnwegsinfekten vorbeugen. Zu diesem Schluss kommen Forscher der Universität von Miami (USA) im Fachjournal JAMA Internal Medicine. Sie hatten 140 junge Frauen untersucht, die häufig an Harnwegsinfekten litten und weniger als 1,5 Liter am Tag tranken. Ein Teil von ihnen behielt diese Trinkmenge über zwölf Monate bei, die anderen nahmen täglich 1,5 Liter Wasser zusätzlich auf. Die Frauen, die ihre Ration erhöht hatten, erkrankten deutlich seltener an Blasenentzündung und mussten demzufolge auch nicht mehr so viele Antibiotika einnehmen.

 
11.02.2019, Bildnachweis: iStock/somchaij

09.02.2019

Verkehr Leuchtend unterwegs

Insbesondere in der dunklen Jahreszeit ist es ratsam, helle oder reflektierende Kleidung zu tragen.

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Das Risiko, als Fußgänger oder Radfahrer Opfer eines Verkehrsunfalls zu werden, nimmt in der dunklen Jahreszeit noch zu. Im Jahr 2017 wurden 31.000 Fußgänger und 80.000 Radler bei Unfällen verletzt. Beide Gruppen von Verkehrsteilnehmern werden leicht übersehen. Die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie rät deshalb, helle oder reflektierende Kleidung sowie (Blink-)Lichter an Jacken oder auch Rucksäcken zu tragen, um besser sichtbar zu sein.

 
09.02.2019, Bildnachweis: iStock/Graham Oliver

09.02.2019

Verkehr Leuchtend unterwegs

Insbesondere in der dunklen Jahreszeit ist es ratsam, helle oder reflektierende Kleidung zu tragen.

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Das Risiko, als Fußgänger oder Radfahrer Opfer eines Verkehrsunfalls zu werden, nimmt in der dunklen Jahreszeit noch zu. Im Jahr 2017 wurden 31.000 Fußgänger und 80.000 Radler bei Unfällen verletzt. Beide Gruppen von Verkehrsteilnehmern werden leicht übersehen. Die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie rät deshalb, helle oder reflektierende Kleidung sowie (Blink-)Lichter an Jacken oder auch Rucksäcken zu tragen, um besser sichtbar zu sein.

 
09.02.2019, Bildnachweis: iStock/Graham Oliver

08.02.2019

Haut Auf Hautveränderungen achten

Hersteller weisen darauf hin: Wirkstoff Hydrochlorothiazid kann Risiko für hellen Hautkrebs erhöhen.

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Viele Arzneimittel gegen Bluthochdruck oder Herzschwäche enthalten den Wirkstoff Hydrochlorothiazid. Nun weisen die Hersteller darauf hin, dass dieser das Risiko für hellen Hautkrebs erhöhen kann. Wer solche Medikamente einnimmt, sollte deshalb bei Sonne auf einen ausreichend hohen UV-Schutz achten, die Haut regelmäßig auf Veränderungen absuchen und diese gegebenenfalls vom Arzt abklären lassen.

 
08.02.2019, Bildnachweis: istock/Zoranm

07.02.2019

Apothekertipp Wie viel Salbe ist nötig?

Die richtige Menge hängt vom Verwendungszweck ab.

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Soll die Salbe gleich einziehen oder ein Film sichtbar stehen bleiben? Die Lösung: Die richtige Menge hängt vom Verwendungszweck ab. Kortikoidhaltige Salben werden sehr dünn aufgetragen. Wirkstofffreie Präparate, die die Haut aufweichen oder über Nacht einziehen sollen, bringt man messerrückendick auf.

 
07.02.2019, Bildnachweis: iStock/metinkiyak

06.02.2019

Physiotherapie Mehr als drei Wochen Wartezeit

Physiotherapie-Patienten müssen mitunter lange auf den Behandlungsbeginn warten.

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Jeder zweite Physiotherapie-Patient muss mehr als drei Wochen auf den Beginn seiner Behandlung warten. Bei Hausbesuchen von Physiotherapeuten sind es bei mehr als zwei Dritteln der Betroffenen sogar vier Wochen oder länger. Das ergab eine Umfrage des Verbands Physio-Deutschland unter Praxisinhabern. Eine Ursache ist der Fachkräftemangel.

 
06.02.2019, Bildnachweis: iStock/People Images

05.02.2019

Demenz Länger geistig fit

Bildung entfaltet offenbar einen gewissen Schutz vor Demenz.

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In den Industrienationen Großbritannien, Frankreich, Niederlande und USA wird weniger Demenz diagnostiziert. Menschen, die heute 85 Jahre alt sind, erkranken seltener als ihre Vorgänger-Generation im gleichen Alter. Das folgern Forscher der Universität Leipzig aus Daten von sieben Studien. Gründe seien mehr Bildung, komplexe Anforderungen im Beruf sowie eine bessere Versorgung bei bestimmten Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck. Der Rückgang ist jedoch nicht einheitlich. In Japan etwa steigt die Demenzrate.

 
05.02.2019, Bildnachweis: iStock/skynesher

04.02.2019

Trendwende Bei Erkältungen werden weniger Antibiotika verordnet

Erkältungen werden fast immer durch Viren hervorgerufen.

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Die Entwicklung ist erfreulich: Ärzte verschreiben bei Erkältungen deutlich weniger Antibiotika, meldet die Techniker Krankenkasse. Während 2010 noch 38 Prozent der wegen eines Atemwegsinfekts krankgeschriebenen Versicherten Antibiotika bekamen, waren es 2017 nur noch 24 Prozent. Bei Menschen, die lediglich ein bis drei Tage krankgeschrieben waren, sank der Anteil von 30 auf 18 Prozent. Gegen Erkältungen sind die Mittel in der Regel wirkungslos: Fast immer werden die Infekte durch Viren hervorgerufen, Antibiotika wirken aber nur gegen Bakterien. Da diese Arzneimittel weltweit zu häufig eingesetzt werden, helfen sie gegen etliche Bakterienarten schon nicht mehr.

 
04.02.2019, Bildnachweis: iStock/MJ Prototype

02.02.2019

Haut Cremen und schützen

In der kalten Jahreszeit brauchen unsere Hände besondere Zuwendung.

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Die Haut unserer Hände ist im Winter schnell gestresst. Kälte trocknet sie aus, macht sie rissig und rau, genauso wie häufiges gründliches Waschen mit Seife zum Schutz vor Infektionen. Experten raten deshalb: Handschuhe tragen. Regelmäßig die Hände waschen – aber nicht zu heiß. Bei Bedarf eincremen. Das liefert ausreichend Fett und Feuchtigkeit.

 
02.02.2019, Bildnachweis: istock/Moncherle

02.02.2019

Haut Cremen und schützen

In der kalten Jahreszeit brauchen unsere Hände besondere Zuwendung.

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Die Haut unserer Hände ist im Winter schnell gestresst. Kälte trocknet sie aus, macht sie rissig und rau, genauso wie häufiges gründliches Waschen mit Seife zum Schutz vor Infektionen. Experten raten deshalb: Handschuhe tragen. Regelmäßig die Hände waschen – aber nicht zu heiß. Bei Bedarf eincremen. Das liefert ausreichend Fett und Feuchtigkeit.

 
02.02.2019, Bildnachweis: istock/Moncherle

01.02.2019

Organ Selbstheilung in der Leber

Ändert sich der Blutfluss in der Leber, reagieren Zellen in den Gefäßen.

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Die Leber ist das einzige Organ, das sich regenerieren kann, auch wenn ein Teil entfernt wurde. Forscher beschreiben jetzt im Magazin Nature, warum. Ist die Leber verkleinert, fließt mehr Blut durch die Gefäße, sie weiten sich. Darauf reagieren Zellen in den Gefäßen. Sie setzen Botenstoffe frei, die das Wachstum auslösen. Sobald die Leber normale Größe erreicht hat, lässt das Signal nach, und das Wachstum wird eingestellt.

 
01.02.2019, Bildnachweis: iStockphoto/Eraxion

31.01.2019

Feinstaub Luftfilter fürs Herz

Verkehr und Industrieanlagen setzen Feinstaub frei. Spezielle Filter in Innenräumen könnten in bestimmten Wohngegenden helfen.

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Feinstaub steht schon länger im Verdacht, den Blutdruck zu erhöhen. Forscher der Michigan State University (USA) fanden heraus, dass Luftfilter für Innenräume diesen Effekt mindern können. Sie rüsteten die Räume von 40 Bewohnern einer Seniorenwohnanlage in Detroit mit Feinstaubfiltern aus. Die Studienteilnehmer rauchten nicht, lebten aber an einer stark befahrenen Straße mit mehreren Industrieanlagen in der Nähe. Die Forscher berichten im Fachblatt JAMA Internal Medicine, dass der systolische Blutdruck durch die Filter binnen drei Tagen im Schnitt um rund 3 mmHg, bei Übergewichtigen um 7,5 mmHg sank. Eine weitere Studie soll zeigen, ob die Geräte auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren können.

 
31.01.2019, Bildnachweis: iStock/Ollo

30.01.2019

Umwelt Rauchen verschärft den Klimawandel

Eine Untersuchung der WHO zeigt, dass Rauchen nicht nur der Gesundheit schadet.

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Wer raucht, schadet nicht nur seiner Gesundheit, sondern auch der Umwelt. Zu diesem Schluss kommt die Weltgesundheitsorganisation WHO. Sie ließ erstmals die Auswirkungen des Anbaus von Tabak und seiner Verarbeitung untersuchen. Dafür werden Wälder abgeholzt, Holz und Kohle verbrannt, und die Böden laugen aus. Es entstehen erhebliche Mengen Treibhausgase, die den Klimawandel verschärfen. Außerdem verbrauchen Tabakplantagen gewaltige Mengen an Wasser – und das meist in Entwicklungsländern, wo die Ressourcen ohnehin knapp sind.

 
30.01.2019, Bildnachweis: iStock/Rapid Eye

29.01.2019

Apothekertipp Nasenspray richtig anwenden

So vermeiden Sie, dass Nasenspray in den Rachen läuft.

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Wenn ein Nasenspray nicht richtig angewendet wird, läuft die Lösung in den Rachenraum. Der bittere Geschmack ist unangenehm. Die Lösung: Setzen Sie das Nasenspray in einem Winkel von etwa 45 Grad an. Falls Sie ein Quetschfläschchen verwenden, üben Sie nur leichten Druck aus.

 
29.01.2019, Bildnachweis: istock/TommL

28.01.2019

Haarausfall Attraktiver oben ohne

Eine Vollglatze kommt besser an als schütteres Haar.

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Den meisten Männern graut es davor, wenn sich das volle Haar lichtet. Doch die Sorge ist offenbar unbegründet. Männer mit Glatze wirken nicht nur erfolgreicher und intelligenter, sondern auch attraktiver auf ihr Umfeld als solche mit dichtem Haar. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie der Universität von Pennsylvania (USA), veröffentlicht im Fachblatt Social Psychological and Personality Science. Psychologen ließen Testpersonen Fotos bewerten, auf denen Männer jeweils mit Haaren oder Glatze zu sehen waren. Im Schnitt wurden die Begutachteten ohne Haare als dominanter, größer und stärker wahrgenommen. Männer sollten auch nicht versuchen, eine Halbglatze mit verbliebenen Strähnen zu verdecken, sondern könnten frühzeitig zum Rasierer greifen und sich kahl scheren. Denn auch jene mit lichtem Haar wurden als schwächer und weniger männlich wahrgenommen.

 
28.01.2019, Bildnachweis: iStock/alvarez

26.01.2019

Pflege 40 Euro Zuschuss

Die Pflegekasse übernimmt einen Teil der Kosten für nur einmal verwendbare Hilfsmittel.

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Einmalhandschuhe, Mundschutz und Desinfektionsmittel: Diese und andere Hilfsmittel erleichtern vielen pflegenden Angehörigen den Alltag, kosten aber Geld. Was manche nicht wissen: Patienten mit einem anerkannten Pflegegrad können sich Hilfsmittel, die aus hygienischen Gründen nur einmal verwendet werden sollten, zumindest teilweise erstatten lassen. Monatlich bis zu 40 Euro zahlt die Pflegekasse dazu. Angehörige richten den Antrag an die Pflegekasse des Betroffenen. Ein Rezept oder eine ärztliche Bescheinigung ist dafür nicht notwendig.

 
26.01.2019, Bildnachweis: iStock/Halfpoint

25.01.2019

Kopfschmerzen Spritzen gegen Migräne

Für Migräne-Geplagte gibt es nun eine weitere Behandlungsmöglichkeit.

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Seit November steht in Deutschland ein neuer Wirkstoff zur Vorbeugung von Migräne-Attacken zur Verfügung. Es handelt sich um den Antikörper Erenumab, den sich die Patienten alle vier Wochen in den Bauch oder Oberschenkel spritzen. Er kann Personen mit monatlich mindestens vier Migräne-Tagen verschrieben werden, wenn Medikamente zur Akutbehandlung nicht ausreichend wirken. Die Verordnung erfolgt durch Mediziner, die mit der Diagnose und Therapie von Migräne Erfahrung haben. Der behandelnde Arzt soll die Effekte von Erenumab regelmäßig kontrollieren.

 
25.01.2019, Bildnachweis: Thinkstock/istock

24.01.2019

Krankenversicherung Selbst entscheiden

Die Wahl der Krankenversicherung dürfen Arbeitgeber nicht beeinflussen.

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Arbeitgeber müssen ihren Angestellten die freie Wahl der Krankenversicherung lassen. Sie dürfen weder Druck ausüben noch für bestimmte Anbieter werben. Darauf weist die Zentrale zur Bekämpfung unlauteren Wettbewerbs hin, die vor Kurzem zwei Firmen und zwei Verbände wegen Regelverstößen ermahnte.

 
24.01.2019, Bildnachweis: iStock/kupicco

23.01.2019

Ernährung Neue Vitamin-D-Quelle entdeckt

Dunkle Schokolade enthält zwar viel Vitamin D, aber auch viele Kalorien.

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Dunkle Schokolade enthält ähnlich viel Vitamin D wie Kalbfleisch, Eier oder Butter, berichten Forscher der Universität Halle in der Fachzeitschrift Food Chemistry. Es entsteht beim Trocknen der Kakaobohnen. Allerdings variiert der Gehalt stark. Lebensmittel decken den Vitamin-D-Bedarf eines Menschen aber nur zu einem kleinen Teil. Die größte Menge entsteht durch den Einfluss von Sonnenlicht aus einer Vorstufe, die der Körper selbst bildet.

 
23.01.2019, Bildnachweis: istock/igoriss

22.01.2019

Medikamente Rezept vom Apotheker

Dänemark: Eine Reform soll die Versorgung mit Arzneimitteln fördern.

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In Dänemark können sich Patienten rezeptpflichtige Medikamente ab nächstem Sommer in bestimmten Apotheken verordnen lassen. Diese kommunizieren auf elektronischem Weg mit Ärzten und Kliniken über den jeweils aktuellen Stand der Medikation. Die Reform soll zu einer besseren Versorgung mit Arzneimitteln beitragen.

 
22.01.2019, Bildnachweis: iStock/Kenishirotie

21.01.2019

Ernährung Lieber Natur pur

Eine Studie zeigt: Die meisten Fruchtjoghurts sind viel zu süß.

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Joghurt ist gesund – oder? Mit Ja beantworten lässt sich die Frage nur für die Naturvariante. Die meisten Fruchtjoghurts dagegen sind viel zu süß: Forscher der Universität von Leeds (Großbritannien) untersuchten rund 900 verschiedene Sorten. Im Schnitt steckten in 100 Gramm fast 12 Gramm Zucker und damit noch mehr als in Cola mit rund 11 Gramm pro 100 Milliliter. Die Studie erschien im British Medical Journal Open.

 
21.01.2019, Bildnachweis: Thinkstock/iStockphoto

19.01.2019

Antibiotika Schnelltest auf resistente Keime

Neues Verfahren: Forschern gelingt es, resistente Keime in kurzer Zeitz nachzuweisen.

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Wirken Antibiotika nicht mehr gegen Bakterien, wird es gefährlich – vor allem wenn selbst die letzten Reservemittel wie Carbapeneme versagen. In diesem Fall müsste schnell eine andere Therapie beginnen. Doch bislang dauerte es bis zu drei Tage, die Resistenz im Labor nachzuweisen. Forscher der Universität Köln haben nun ein Verfahren entwickelt, das bereits nach 45 Minuten ein sicheres Ergebnis liefern soll. Ihre Studie wurde in PLOS ONE veröffentlicht.

 
19.01.2019, Bildnachweis: istock/Troscha

18.01.2019

Apothekertipp Arznei sicher im Bett einnehmen

Die Einnahme von Tabletten im Liegen bringt ein Problem mit sich.

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Werden Tabletten im Liegen geschluckt, bleiben sie eventuell in der Speiseröhre stecken. Die Lösung: Damit das nicht passiert, muss der Patient bei der Einnahme aufrecht sitzen. In manchen Fällen soll die aufrechte Position für mindestens 30 Minuten beibehalten werden.

 
18.01.2019, Bildnachweis: istock /laflor

17.01.2019

Erste-Hilfe-Kurs Frisches Wissen motiviert

Wer sein Wissen zum Thema Erste Hilfe aufgefrischt hat, wird eher selbst aktiv.

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Wie war das noch mal im Erste-Hilfe-Kurs? Das fragen sich offenbar viele Menschen, die einen Unfall beobachten, wie eine repräsentative Umfrage des Marktforschungsinstituts Toluna zeigt. Mehr als 70 Prozent sind froh, wenn bereits andere den Verletzten helfen. Rund die Hälfte der Befragten ist sich etwa bei einem Atemstillstand unsicher, was sie tun sollen. Je frischer das eigene Wissen, desto eher trauen sie sich zu, unmittelbar selbst aktiv zu werden.

 
17.01.2019, Bildnachweis: istock/Jan Otto

16.01.2019

Sexualhormone Das natürliche Parfüm der Frau

Weibliche Sexualhormone beeinflussen, als wie attraktiv ein Mann den Körpergeruch einer Frau empfindet.

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An ihren fruchtbaren Tagen riechen Frauen für Männer besonders gut. Doch jetzt fand ein Schweizer Forscherteam heraus: Auch unabhängig davon wird der Körpergeruch mancher Frauen vom anderen Geschlecht als attraktiver empfunden. Der Grund dafür sind die weiblichen Sexualhormone. So punkten vor allem Frauen mit hohen Östrogen- und niedrigen Progesteronwerten, wie die Wissenschaftler der Universität in Bern im Rahmen einer Studie zeigen konnten. Aus evolutionsbiologischer Sicht mache das auch Sinn. Denn viel Östrogen und wenig Progesteron deuten auf eine hohe Fruchtbarkeit hin.

 
16.01.2019, Bildnachweis: istock/Antonio Guillem

15.01.2019

Lavendel Sanfter Angstlöser

Eine Aromatherapie lindert Stress und Angst während einer Chemotherapie.

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Krebs verursacht Stress und Angst. Eine Studie aus der Türkei ergab, dass sich diese Symptome bei Menschen in chemotherapeutischer Behandlung mit Lavendelöl lindern lassen. Auch schliefen die Patienten besser. 70 Teilnehmer erhielten eine Aromatherapie mit Lavendel- oder Teebaumöl, die Kontrollgruppe wurde nicht mit Öl behandelt. Nur in der Lavendelgruppe verringerten sich grundlegende Ängste messbar. Die Ergebnisse wurden im Clinical Journal of Oncology Nursing veröffentlicht.

 
15.01.2019, Bildnachweis: istock/Pic Leidenschaft/Thomas Francois

14.01.2019

Haut Impfung gegen Pickel?

Bei jungen Leuten tritt Akne gehäuft auf. Eventuell könnte künftig ein Antikörper dagegen helfen.

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Akne zählt zu den häufigsten Hauterkrankungen der Welt. Eine Ursache für die Pickel sind Bakterien der Art Propionibacterium acnes. Wissenschaftler wiesen nun nach, dass manche dieser Bakterien einen Giftstoff ausschütten, der die Entzündungen auslöst. Mit einem Antikörper konnten sie dagegen vorgehen, schreiben die Forscher im Journal of Investigative Dermatology. Jetzt sollen mögliche Nebenwirkungen der Methode untersucht werden.

 
14.01.2019, Bildnachweis: istock/dranganab

12.01.2019

Kinder Stadtgrün ist gut fürs Gehirn

Eine Studie zeigt: Viel städtisches Grün hat einen positiven Effekt auf die geistige Entwicklung von Kindern.

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Nicht nur zum Toben sind grüne Oasen in der Stadt für Kinder bestens geeignet, sie fördern auch deren geistige Entwicklung. Das zeigten britische Forscher in einer Studie mit 4800 Elfjährigen, veröffentlicht im British Journal of Educational Psychology. So schnitten Kinder, die in Stadtvierteln mit vielen Bäumen und Wiesen aufwachsen, in kognitiven Tests besser ab.

 
12.01.2019, Bildnachweis: istock/Imgorthand

12.01.2019

Kinder Stadtgrün ist gut fürs Gehirn

Eine Studie zeigt: Viel städtisches Grün hat einen positiven Effekt auf die geistige Entwicklung von Kindern.

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Nicht nur zum Toben sind grüne Oasen in der Stadt für Kinder bestens geeignet, sie fördern auch deren geistige Entwicklung. Das zeigten britische Forscher in einer Studie mit 4800 Elfjährigen, veröffentlicht im British Journal of Educational Psychology. So schnitten Kinder, die in Stadtvierteln mit vielen Bäumen und Wiesen aufwachsen, in kognitiven Tests besser ab.

 
12.01.2019, Bildnachweis: istock/Imgorthand

11.01.2019

Bewegung Von Natur aus faul

Sich freweillig bewegen? Immens wichtig für die Gesundheit!.

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Joggen oder auf der Couch liegen bleiben? Oft entscheiden wir uns für die faule Variante. Eine Studie im Fachblatt Neuropsychologia zeigte mittels Hirnmessungen, warum: Der Neigung zum Liegenbleiben zu widerstehen ist mit einer erhöhten Gehirnaktivität verbunden. Aus Sicht der Evoutionsbiologie macht das Sinn, denn ein möglichst geringer Energieaufwand war früher ein Überlebensvorteil. In der modernen Gesellschaft aber schadet er der Gesundheit.

 
11.01.2019, Bildnachweis: istock/Halfpoint

10.01.2019

Apothekertipp Bittere Medizin leichter einnehmen

Eine einfache Maßnahme erleichtert die Einnahme bitterer Arzneitropfen.

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Tropfen lassen sich gut individuell dosieren. Ihr größter Nachteil ist der manchmal unangenehme Geschmack. Die Lösung: Arzneitropfen können auch in einem Glas Wasser eingenommen werden. Allerdings sollten Sie die Flüssigkeit sofort austrinken. Denn steht diese längere Zeit, können sich die Wirkstoffe zersetzen.

 
10.01.2019, Bildnachweis: iStock/BrianAJackson

09.01.2019

Schlafstörungen Besser schlafen

Schlafmittel können zu Abhängigkeit führen. Was noch gegen unruhige Nächte hilft.

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Benzodiazepine sollten – wenn überhaupt – nur kurzfristig eingenommen werden. Doch gerade Ältere schlucken den Arzneistoff gegen Schlafstörungen oft länger. Bei den 65- bis 80-Jährigen führt jede vierte Verordnung zu einer Abhängigkeit, wie eine Studie im Fachmagazin JAMA Internal Medicine zeigt. Ganz ohne Medikamente kann es gegen Schlafstörungen auch helfen, vor dem Zubettgehen belastende Gedanken zu notieren.

 
09.01.2019, Bildnachweis: iStock/Choreograph

08.01.2019

Grippewelle Dramatische Bilanz

Experten raten: Impfung als wichtigste Schutzmaßnahme gegen Grippe stärker nutzen.

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Mit neun Millionen Arztbesuchen, mehr Intensivpatienten und Todesfällen als sonst – allein in Berlin geschätzt 1100 – , verlief die vergangene Grippewelle außergewöhnlich schwer. Das zeigt die Auswertung des Robert-Koch-Instituts. In den Wintern 2012/13 und 2014/15, als sich die Erkrankung ebenfalls weit verbreitet hatte, waren es zwei Millionen Arztbesuche weniger. Experten klagen: Die wichtigste Schutzmaßnahme, die Impfung, wird zu wenig genutzt. Die Ständige Impfkommission rät sie allen Menschen über 60, allen chronisch Kranken, Schwangeren sowie Medizin- und Pflegepersonal.

 
08.01.2019, Bildnachweis: iStock/Uberphotos

07.01.2019

Sauna Tipps für Haut und Haar

Regelmäßiges Saunieren hat auch einen positiven Effekt auf Haut und Haare.

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Dass regelmäßige Schwitzbäder unserer Gesundheit und unserem Wohl­­befinden guttun, ist bekannt. Doch auch äußerlich profitiert der Körper vom Saunieren – noch mehr, wenn Sie diese drei Tipps beachten: Trockene Haut etwa zwei Stunden vor dem Saunagang mit einer fetthaltigen Creme einreiben. In sprödem Haar eine Kur verteilen. Durch die Wärme werden die Inhaltsstoffe besser aufgenommen. Bitte Kopf dann unbedingt bedecken! Nach dem Saunieren ist der ideale Zeitpunkt, um die Haut zu peelen. Alternativ kann man sie mit einem Luffaschwamm abrubbeln.

 
07.01.2019, Bildnachweis: istock/Wavebreakmedia

05.01.2019

Hygiene Vor Ansteckung schützen

Mit ein paar Hygienemaßnahmen lässt sich das Ansteckungsrisiko mit Magen-Darm-Viren reduzieren.

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Durchfall-Alarm in der Familie. Ist einer mit Magen-Darm-Viren infiziert, trifft es bald alle. So können Sie das Risiko senken:
Jeder sollte sich regelmäßig die Hände waschen
Wenn es geht, sollte der Erkankte eine gesonderte Toilette nutzen. Ein Muss: separate Handtücher und Hygieneartikel verwenden
Toilette, Türgriffe und Böden mit Einwegtüchern reinigen
Handtücher, Bettwäsche und Kleidung möglichst bei 60 Grad waschen.
Auch wenn die Krankheit überstanden zu sein scheint, scheidet der Körper noch Erreger aus. Deswegen: Mindestens zwei Tage danach noch zu Hause bleiben.

 
05.01.2019, Bildnachweis: istock/People Images

04.01.2019

Erkältung Eine Nase für den Schnupfen

Individueller Infekt: Bakterien in der Nase sind mitverantwortlich dafür, wie schwer eine Erkältung ausfällt.

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Wird es nur lästig, oder erwischt es einen heftig? Wie eine Erkältung verläuft, hängt nicht nur vom Erreger selbst ab, sondern auch von unserer Nase. Besser gesagt: den Bakterien, die sie besiedeln. US-Forscher analysierten das Mikrobiom der Nase von 152 freiwilligen Testpersonen. Diese wurden dann mit einem Rhinovirus, das Erkältungen verursacht, infiziert. Je nach Zusammensetzung der Bakterien erkrankten die Probanden unterschiedlich stark, schreiben die Studienautoren in Scientific Reports. Siedelten vor allem Staphylokokken in der Nase, fiel die Erkältung besonders schwer aus. Jetzt soll untersucht werden, ob und wie sich das Mikrobiom der Nase beeinflussen lässt.

 
04.01.2019, Bildnachweis: istock/imagesource

03.01.2019

Gehirntraining Meditier dich fit!

Anregend: Meditieren erfrischt den Geist.

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Schon zehn Minuten sollen genügen: Selbst Anfänger können ihre geistige Leistungsfähigkeit mit einer kurzen Meditation steigern. Das berichten US-Psychologen im Fachblatt Frontiers of Neuroscience. Versuchsteilnehmer, denen eine zehnminütige Anleitung zur Meditation vorgespielt wurde, schnitten bei den folgenden Denkaufgaben besser ab als jene der Kontrollgruppe, die nur einen Sachtext hörten.

 
03.01.2019, Bildnachweis: istock/Petrunjela

02.01.2019

Schlafen Zeit zum Aufstehen

Forscher kommen zu dem Schluss, dass die innere Uhr offenbar die Aktivität jeder einzelnen Körperzelle steuert.

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Die innere Uhr steuert offenbar die Aktivität jeder einzelnen Körperzelle. Zu diesem Schluss kommen Forscher aus München im Journal PLOS Biology. Sie untersuchten, wie sich die Muskeln auf das Aufwachen vorbereiten. So stößt deren innere Uhr Stoffwechselprozesse an: etwa Fett speichern, die Empfindlichkeit gegenüber Insulin regulieren, weniger Proteine abbauen. Langfristig suchen Wissenschaftler mit solchen Studien nach neuen Therapien gegen Übergewicht oder Typ-2-Diabetes.

 
02.01.2019, Bildnachweis: istock/teinyawka

01.01.2019

Ernährung Lust auf Fleisch? Nein danke!

Die Lust auf Fleischgerichte vergeht vor allem Frauen beim Anblick niedlicher Tierbilder.

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Beim Anblick niedlicher Kälber, Lämmer und Ferkel vergeht vor allem Frauen der Appetit auf Fleisch. Dies schreiben britische Forscher im Fachblatt Anthrozoös. Für eine Studie hatten sie Männern und Frauen Bilder von Tierkindern gezeigt. Süß fanden sie alle. Aber nur die Frauen empfanden Fleischgerichte als weniger appetitlich, wenn ein Foto des entsprechenden Tierkinds danebenlag.

 
01.01.2019, Bildnachweis: istockphoto/Karel Gallas

Öffnungszeiten

Mo – Fr

Samstag

08:00 – 18:30 Uhr

09:00 – 12:00 Uhr

 

GesundheitsTipps


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